髓緣之友

l●攝取五大類均衡飲食，勿偏食

●食物要新鮮、清潔、煮熟為主要原則

●避免攝取計辣刺激食物，ex：咖啡、煙、酒、茶….等

●海產類少吃(多寄生蟲)、建議多吃含豐富鐵質食物，如深綠色蔬菜、紅肉、葡萄…等

●不可食用含有中藥補氣提昇免疫力的藥材或食補，如：冬蟲夏草、靈芝、人蔘

●出院後草莓、葡萄等難清潔的水果，視您的血球恢復狀況，但一定要清潔乾淨才可食用

l●以棉質內衣褲和衣物最佳，需經陽光曝曬，若無陽光則可用吹風機、烘乾機烘乾或熨斗燙
  過衣物，最好每週曝曬棉被、床單、被套（強日下3～4小時）

●宜穿合適的鞋，足部若有黴菌感染經治療痊癒後，勿再穿舊鞋襪以免再感染

l●住家應保持乾燥和空氣流通，陽光充足和乾燥的單人房最適宜

●感冒的家人也應戴口罩

●浴廁牆邊油漆剝落請清除後重新刷上新油漆

●若濕氣太重，建議定期除濕

●保持居家環境安全，浴廁地面乾燥，避免單獨在家

●出院前住家環境宜先清潔打掃乾淨，尤其注意天花板是否長黴菌、蜘蛛網清理、窗簾 清 
  洗、床墊、被子、枕頭曬太陽，臥房勿放書櫃

●適度的活動、充足的休息、保持心情愉快為原則。

●若想外出散步時，宜選擇人少、空曠之處散步，並戴口罩，由家人隨行陪伴

●經常以肥皂洗手，外出請戴口罩

●儘量避免出入人潮多之公共場所

●建議限制訪客，可建議親友以電話表示關心

●居家環境需維持乾淨與通風

●食物烹調必須確定煮熟且清潔，生菜沙拉、蟹、螺類食物應避免

●保持良好個人衛生習慣，每天沐浴並經常更換乾淨衣物

●準備一套自己專用的碗筷與食具，用餐儘量以公筷母匙方式為佳

●建議性行為時使用保險套，可以減少尿道、陰道感染的機會

●勿用手擠壓青春痘

●常漱口，養成吃完東西即以溫水或食鹽水（半小匙鹽約9克加入1000㏄開水）漱口的習慣
●配合藥物治療於口腔清潔後，塗抺藥物於口腔中破損的黏膜處

可能血小板數目不足，或造血功能尚未完全恢復。需要：

●每天觀察口腔及牙齦黏膜、全身皮膚是否有無出血點及瘀青、或血尿、血便情形

●定期門診追蹤血色素值及血小板數目的變化

●口腔或牙齦出血時、可口含冰水15分鐘，或用毛巾包冰外敷臉頰加壓止血、平時使用軟毛 
  牙刷刷牙，或輕輕使用牙線清潔，不可使用牙籤

●流鼻血時，將頭前傾（不要平躺以防鼻血倒流嗆到而嘔吐），於鼻翼位置壓迫止血15分
  鐘，或在鼻樑與前額間或後頸部位冰敷15分鐘

●若出血不止超過半小時以上或有血尿情形，則需返院掛急診

●觀察腹瀉次數、性狀、量及有無腹部絞痛，以提供醫師用藥參考

●注意補充水分，至少每天3000㏄（八大杯以上），可由開水、 果汁、清湯、…等來補充

●吃少量且清淡的食物，讓腸道休息、避免很熱或很冷的食物，以減少對腸的刺激

●當腹瀉緩和後，再漸漸增加低纖維食物，如米湯、粥、馬鈴薯泥、白吐司、麵包、 饅頭等

如果發生嚴重腹瀉，請儘快回院就醫

●可能由於體力尚未恢復、或肝功能異常，活動後容易累，也可能由於貧血（血色素低）、
  蛋白質攝取不足或吸收不好而導致

●維持平常規律的生活，適當的休息與睡眠，如：定時就寢、不熬夜等

●白天安排一次以上短暫休息時間（如午睡）

●身體的活動以不覺得累為標準，必要時請他人來協助完成日常活動或家事
（但適度的運動對體力復元是很有助益的，可採漸進式且緩和的運動。） 
  ex：伸展操、毛巾操、太極拳、散步、爬樓梯（但宜配合體力和精神狀態並注意安全）

●剪短指甲並將其磨平，避免抓破皮膚

●早晚一次或洗完澡後，用潤滑油或冷霜塗抹皮膚、脫皮處可增加塗抹次數

●勿穿著粗糙、尼龍製品衣物，選擇棉質為佳，減少對皮膚的刺激

●避免直接用指甲抓癢，以防止抓破皮引起感染，可以輕拍打、冰敷或按摩方式，來減少搔
  癢之不適。

●洗澡時可選用含潤膚液之沐浴乳或象牙肥皂以避免乾燥

●一年內小心防曬，外出戴帽或打傘，皮膚不要直接暴露於強烈陽光下